1KG를 빼려면 몇 칼로리를 소비해야할까? (다이어트 상식)

 

 

 

 

 

 

1KG를 빼려면 몇 칼로리를 소비해야할까? (다이어트 상식)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요~

최근에 다이어트를 하고있는데요.

밸런스 프렌즈라는 어플을 통해서, 11월 4일부터 식단과 몸무게를 기록하고 있답니다.

어플이 궁금하신 분들은 아래 링크 참고해주세요.

https://komumu.tistory.com/715

다이어트 어플 추천 - 밸런스 프렌즈 (칼로리 계산, 몸무게 기록, 영양소 그래프)

 

 

 

 

 

 

 

밸런스 프렌즈 칼로리 그래프를 확인해보면 11월 4일부터 ~ 11일 아침까지 3432칼로리를 덜 먹었는데요.

그럼 1kg를 빼기위해서는 몇 칼로리를 소비해야할까요?

지방 1g은 9kal입니다.

 

즉 , 1kg을 빼기위해서는 약 7,800kal를 소비해야합니다.

 

키나 몸무게, 기초대사량에 따라 사람마다 약간의 차이가 있습니다.

몸무게를 50kg라고 쳤을때 걷기 38시간 40분, 계단,사이클,달리기,스쿼트 21시간, 등산,자전거 18시간 20분, 수영 16시간 18분, 요가 58시간 40분, 런닝머신 13시간 57분, 에어로빅 24시간 30분, 잡담 120시간에 달하는 칼로리입니다.

정말 먹고 찌는건 쉬운데 칼로리 소비하는건 왜이리 힘든걸까요 ㅠㅠ

같이 다이어트 화이팅해봐요!! 아자아자~